Esta semana foi dificil gerir a minha vida profissional com as minhas sessões de treino. Muito trabalho na escola e em casa contribuiram para uma pequena redução no número de treinos. Mas falemos de trabalho específico efectivo realizado: Força específica - mais uma vez fiz séries em rampa para fortalecer os músculos envolvidos na pedalada; Limiar anaeróbio - séries de 20 minutos a rolar em ritmo cardíaco elevado.A história da semana foi ter pedalado ao lado de.....Vítor Baía!!! O grande atleta do FCP (e não só) começou a dar as primeiras pedaladas em BTT e tive o privilégio de ser um dos colegas de pelotão. Força Vítor, com jeitinho ainda dás cartas no BTT...
Resumo da semana: 182,64Km percoridos; 7:29 de pedalada efectiva; 24,41Km/h de média.
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